Programm Golf

golf

Direkte Vorteile:

- Steigerung des Kraftniveaus und der Schnellkraft
- Verbesserung der Stabilität


Vier Leistungsstufen:

Unabhängig vom Profil empfiehlt es sich, mit Stufe 1 zu beginnen.
- Stufe 1: eine Reihe von sechs Übungen pro Sitzung
- Stufe 2: eine Reihe von sechs Übungen pro Sitzung
- Stufe 3: eine Reihe von neun Übungen pro Sitzung
- Stufe 4: eine Reihe von elf Übungen pro Sitzung


Trainierte Muskelgruppen:

- Oberkörper: Bauch-/Brustmuskeln/Bizeps/Trizeps/Deltamuskeln
- Unterkörper: Waden/Quadrizeps/ischiokrurale Muskeln/Gesäßmuskeln


Beschreibung

Das Trainingsprogramm Golf wurde von den COMPEX-eigenen Experten für Basistraining von Sportlern entwickelt. Das Trainingsprogramm basiert auf einem Zyklus von 4 Wochen mit jeweils drei Sitzungen pro Woche.
Das Golf-Programm aktiviert hauptsächlich die Muskelgruppen der oberen Gliedmaßen (Kraft/Schnellkraft) sowie Quadrizeps/Gesäßmuskeln.


Die direkt am COMPEX WINPLATE-Display aufrufbaren Positionsabbildungen ermöglichen es, die Übungen bequem miteinander zu kombinieren, und garantieren schnelle und effiziente Sitzungen.

Die einzelnen Übungen

Land: