Programme Ski

ski

Bénéfices directs :

-Augmenter son niveau de résistance.

Niveaux de performance :

Il est conseillé de débuter par le niveau 1 quel que soit votre profil.
- Niveau 1 : une série de 9 exercices par séance
- Niveau 2 : une série de 9 exercices par séance
- Niveau 3 : une série de 9 exercices par séance
- Niveau 4 : une série de 9 exercices par séance

Cibles :

- Haut du corps : Abdominaux / Dorsaux
- Bas du corps : Quadriceps

Description :

Le programme d’entraînement Ski a été élaboré par les coachs COMPEX, experts en matière de préparation physique chez le sportif. Ce programme d’entraînement est basé sur un cycle de 4 semaines à raison de 3 séances par semaine.
Le Ski met principalement en action les membres inférieurs (force/résistance) et les Abdominaux

Commentaires :

Les photos de positionnement, directement accessibles à l’écran de la COMPEX WINPLATE, vous permettront d’enchaîner aisément les exercices et de vous garantir des séances rapides et efficaces.


Les différents exercices

Votre pays :