FAQ

VibrationsstimulationTraining und vorteile mit der WINPLATEDie WINPLATE und ihre verwendung

Vibrationsstimulation

Die ‘G Force’ entspricht der durch die Vibrationsplatte erzeugte Beschleunigung in m/s. Genau genommen, ist dies der Zusammenhang zwischen Frequenz und Amplitude der Vibration.
Die Beschleunigung repräsentiert die Arbeitslast, die dem Nutzer auferlegt wird und der Begriff «G Force» quantifiziert diesen Wert.

Die Anzahl der Motoren hängt hauptsächlich von der Größe der Vibrationsplatte ab. Die großen Platten, vorrangig von Professionellen genutzt, benötigen zwei Motoren, da sie eine größere Fläche abzudecken als die Platten, die als Homeequipment genutzt werden. Die Winplate benötigt durch ihre kleine Vibrationsplatte keine zwei Motoren.

Zur Erinnerung, die Motorenstärke ist weder eine Garantie für Leistung noch für Qualität.

Die Winplate-Vibrationsplatte bietet mehrere Vorteile:
Sie verbessert den Trainingszustand durch intensive Muskelarbeit und reduziert die Muskelspannung durch die Verbesserung der Durchblutung. Sie stärkt die Knochendichte (durch die Steigerung der Spannung an den Knochen und die Freisetzung von wichtigen Hormonen. Dies trägt zur Vorbeugung vor einer Schädigung der Knochen und vor Osteoporose bei), Sie bewirkt eine Anreicherung des Gewebes mit Sauerstoff...
Mehr zu diesem Thema erfahren Sie in der Rubrik 'Vorteile und Funktionsweise'

Die Wirkung der Winplate ist mit der von Sport vergleichbar, es tritt ein Trainingseffekt ein!

Nein, diese Hormone werden auch natürlich vom Körper produziert. Es ist ein natürlicher Prozess der auch bei anderen Sportarten abläuft. Der Vorteil der Winplate ist, dass diese Hormone freigesetzt werden, obwohl der Kraftaufwand nicht extrem ist.

Nach Operation (mit Implantat) in frühem StadiumEpilepsie, Diabetes, Veranlagung zur Thrombose, Verwendung von Blutverdünnern, Spondylosewiederholte Migräneanfälle, TumorenHüft- und Knieimplantateneuere Verletzungen (auch bei operativem Eingriff)  Schwangerschaftakute SehnenentzündungHerzschrittmacher, HerzkreislauferkrankungenSpirale (kürzlich eingesetzt)Bandscheibenvorfälle und andere Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungenakute Infektionen und Entzündungen, akute Erkrankung (Grippe, usw.)schwere Arthrose.

Die Durchblutung erhöht sich lokal, je nach Position, d.h. je nachdem, welche Übung Sie ausführen.

Die Vibrationsplatte ist ein Gerät, das mindestens mit gewöhnlichen Trainingsmethoden vergleichbare Ergebnisse liefert - aber in viel kürzerer Zeit und mit relativ geringem Aufwand.
Die Winplate trägt ein Label, das die Kontrolle der vertikalen Vibrationen garantiert. Außerdem ermöglicht es diese Platte, direkt auf dem Bildschirm die je nach angestrebtem Ziel oder Sportart empfohlenen Positionen anzuzeigen.

Nicht wenn die Gegenanzeigen ordnungsgemäß beachtet werden.
Die Whole Body Vibration steuert die positive Wirkung der Vibrationsstimulation. Die Vibrationen der Winplate sind regelmäßig:
- Die Amplitude der Vibrationen ist fest definiert und konstant.Der verwendete Frequenzbereich wurde geprüft.Die Winplate-Vibrationsplatte wurde speziell im Hinblick auf Sicherheit und Gesundheit des Anwenders konzipiert.

Wissenschaftliche Forschungsarbeiten zeigten, dass das Training mit einer Vibrationsplatte eine, dem normalen Krafttraining vergleichbare Wirkung zeigt.
In der Tat treten die positiven Effekte sehr früh ein. Das Training auf einer Vibrationsplatte ist also sicherlich effizienter.
Während einer normalen Trainingssitzung werden etwa 40 % der Muskelfasern beansprucht, während bei einer Ganzkörpervibration bis zu 100 % dieser Fasern arbeiten.

Zudem reagieren nicht nur die Muskelfasern. Die Ganzkörpervibration zeigt auch eine wohltuende Wirkung auf Sehnen- und Knochengewebe, Nervensystem und hormonales Gleichgewicht. Vergessen Sie nicht, dass das Herz der wichtigste Muskel ist.

Hinweis: Obwohl die Winplate das Herz zu einem gewissen Grad trainiert, empfehlen wir, die Arbeit mit der Winplate mit einem Cardiotraining zu verbinden.

Es handelt sich um eine vertikale, perfekt kontrollierte Vibration und dadurch optimale Muskelkontraktionen.

Jeder, bei dem keine gesundheitlichen Gründe gegen die Ausübung von Sport sprechen, kann die Winplate verwenden, nachdem er die Gegenanzeigen gelesen hat.Die Winplate kann sogar von älteren Personen, Behinderten und Personen in der Rehabilitation verwendet werden.

Jeder Muskel ist, dank seiner Rezeptoren in der Lage, jede kleinste Veränderung seiner Länge wahrzunehmen. Die vertikalen Vibrationen lösen eine Dehnung aus, die von den Rezeptoren wahrgenommen wird. Es ergibt sich ein Kontraktionsreflex des Muskels und eine Entspannung des Antagonisten, d.h. des entgegengesetzt wirkenden Muskels.
Ihr Körper reagiert auf eine durch Beschleunigung erzeugte Kraft und nicht auf zusätzliches Gewicht. Diese Kraft ist bei weitem höher als die Stimulation durch herkömmliches Training. Allein schon deshalb, weil die Stimulation zwischen 30 und 40 Mal wiederholt wird.

Vibrationsplatten funktionieren nach dem Prinzip der Ganzkörper-Vibrationsstimulation. Bei der Ganzkörper-Vibrationsstimulation werden über die Vibrationsplatte dreidimensionale mechanische Vibrationen an den Körper abgegeben. Auf der Winplate lässt sich die Vibrationsfrequenz (Anzahl der Bewegungen pro Sekunde) zwischen 30 und 40 Hz einstellen.

Der mechanische Stimulus erzeugt einen Dehnungsreflex des Muskels, auf den direkt Kontraktionen folgen. Dies bedeutet, dass die Muskeln auf die Vibrationen mit Kontraktion und automatisch folgender Entspannung reagieren.

Natürlich gibt es Unterschiede von Person zu Person. In der Regel bewirken jedoch Frequenzen ab 30 Hz intensive und extrem wirkungsvolle Muskelkontraktionen. Die niedrigeren Frequenzen werden hauptsächlich für die Entspannung und zur Förderung der Durchblutung verwendet.

Das ist eine schwierige Frage, denn die Qualität ist von vielen Faktoren abhängig: Art der Vibrationen, Lärmpegel, Stabilität, Langlebigkeit und Benutzerfreundlichkeit, Auswirkung der Vibrationsgeneratoren, usw.Eine Platte niedriger Qualität bewirkt bestenfalls einen Massageeffekt. Eine Vibrationsplatte muss stabil genug sein, um kraftvolle und regelmäßige Vibrationen zu erzeugen während Sie darauf stehen.

Training und vorteile mit der WINPLATE

Der wesentliche Vorteil der Winplate für Arthrose-Patienten ist die Tatsache, dass die Übungen nicht traumatiserend sind. Dies ist nicht immer der Fall bei einem herkömmlichen Muskeltraining, vor allem, wenn es um das Heben von Gewichten geht. An Arthrose leidende Menschen sollten mit der Winplate allerdings nur unter medizinischer Aufsicht und mit einer langsamen und regelmäßigen Steigerung trainieren. Beispiel: Beginnen Sie mit einer leichten, 30 Sekunden langen Übung für die Waden. Warten Sie 24 Stunden und führen Sie zweimal dieselbe Übung mit einer angemessenen Erholungdauer dazwischen durch.

Die Winplate steigert die Mikrozirkulation der Haut. Und jemand, der auf der Winplate trainiert, verbrennt mehr Fett und verbessert seinen Muskeltonus. Die Haut wird gestrafft und erscheint weicher.

Das ist nicht empfehlenswert. Die Winplate ist ein bemerkenswertes und vielseitiges Trainingsgerät, aber Ausdauer erreicht man nur in Kombination mit einem Cardiotraining.

Für die allgemeine Gelenkigkeit reicht eine einzige Dehnung pro Muskelgruppe auf der Winplate, um deren Länge aufrecht zu erhalten. Für ein sehr gutes Ergebnis reichen 30 bis 90 Sekunden in jeder Stellung aus. Wählen Sie hierfür mäßige Trainingsfrequenzen.
Wenn Sie eine Reihe Dehnungs- und Gelenkigkeitsübungen angehen, muss Sicherheit immer an erster Stelle stehen. Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn eine Stellung zu Schmerzen in einer Gelenkzone führt oder eine nicht einbezogene Muskelgruppe unter Spannung setzt, ändern Sie die Übung und Fragen Sie nach Rat.

Ja! Die Knochendichte hängt von 4 Faktoren ab: Genetik, Ernährung, senkrechte Spannung und Hormone. Die Winplate steigert die Spannung am Knochen und setzt wichtige Hormone frei. Sie kann auf diese Weise einer Schädigung der Knochen und Osteoporose vorbeugen. Vergessen Sie nicht, dass Osteoporose eine Krankheit ist. Ein BMD-Wert unter 70 mg/ml ist eine absolute Gegenanzeige.

Die WINPLATE und ihre verwendung

Es ist besser mit der Winplate zu beginnen. Auf diese Weise wird der Organismus vor dem Cardiotraining aufgewärmt. Durch die Winplate-Sitzung erfolgt eine Hormonausschüttung in Ihrem Körper, die ein effizienteres Training ermöglicht. Und nach Ihrem Cardiotraining kann die Winplate durchaus zur Entspannung dienen!

Natürlich! Das ist sogar wirkungsvoller und intensiver, da Schuhsohlen einen Teil der Vibrationen dämpfen. Allerdings trainieren manche Menschen lieber mit Schuhen wegen des dämpfenden und stabilisierenden Effekts.

Manche Personen empfinden nach den ersten Trainingssitzungen leichte Kopfschmerzen. Der Grund dafür ist oft eine falsche Stellung auf der Vibrationsplatte. Ihr Körper soll die Vibrationen dämpfen. Falls Sie spüren, dass Ihr Kopf während der Übungen vibriert, verändern Sie Ihre Stellung leicht, um die richtige Position zu finden und sehen Sie gerade nach vorne. Denken Sie auch daran, vor der Sitzung etwas zu essen und zu trinken.

Die meisten Übungen mit Riemen sind deutlich anspruchsvoller. Es ist wichtig, während der Übung die Riemen stramm zu halten und sich nicht zu bewegen. Es wird auch empfohlen, die Amplitude zu erhöhen, um die Ergebnisse zu verbessern.

Bei der Vibrationsstimulation müssen 4 Parameter berücksichtigt werden: Frequenz, Amplitude, Dauer der Übung und Stellung. Die Amplitude der Vibrationen muss nach und nach ansteigen. Ein Training mit größerer Amplitude bedeutet, dass die Muskelarbeit intensiver ist. Ein Training mit erhöhter Amplitude darf nicht übertrieben werden. Hören Sie auf Ihren Körper!

Auf jeden Fall! Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Therapeuten einen Termin zu vereinbaren, um sicher zu gehen, dass diese Übungen das richtige für Sie sind. Therapeuten können die Vibrationsplatte empfehlen, aber das hängt ganz von der Art und der Positionierung Ihrer Prothese ab.

Wir empfehlen selbst durchtrainierten Personen, bei der ersten Sitzung langsam zu beginnen. Machen Sie sich mit der Maschine und den erzeugten Empfindungen vertraut. Lernen Sie auch, die richtige Position einzuhalten, dies ist für die Effizienz Ihrer Arbeit entscheidend.
Die Arbeit ist intensiver als Sie denken!

Es gibt keine eigentliche Grenze, außer der, die der gesunde Menschenverstand empfiehlt. Die Winplate ist ein ernstzunehmendes Gerät. Setzen Sie sie intelligent ein. Als Anhaltspunkt gilt, dass die einmalige Verwendung der Winplate pro Woche ein Vergnügen ist, zweimaliges Training fit hält und drei Anwendungen ein ernstzunehmendes Training darstellen!
Für ein sichtbares Ergebnis ist eine durchschnittliche Trainingsarbeit von 10 Minuten dreimal in der Woche über einen Monat erforderlich.