Programm Entspannung und Massage

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entspannung - massage

Direkte Vorteile:

- Vorbeugung von Muskelkater
- Lösung von Muskelverspannungen

Vier Leistungsstufen:

Unabhängig vom Profil empfiehlt es sich, mit Stufe 1 zu beginnen.
- Stufe 1: eine Reihe von sechs Übungen pro Sitzung
- Stufe 2: eine Reihe von sechs Übungen pro Sitzung
- Stufe 3: eine Reihe von sechs Übungen pro Sitzung
- Stufe 4: eine Reihe von sechs Übungen pro Sitzung

Trainierte Muskelgruppen:

- Oberkörper: Unterer Rückenbereich/Trapezmuskel
- Unterkörper: Quadrizeps/Waden/ischiokrurale Muskeln/Adduktoren

Beschreibung:

Das Programm Entspannung und Massage wurde von den COMPEX-eigenen Experten für Basistraining von Sportlern entwickelt. Ziel dieses Programms ist es, Muskeln zu entspannen und die aus einer vorangegangenen körperlichen Anstrengung resultierenden Muskelverspannungen zu lösen.
Das Programm Entspannung und Massage aktiviert die meisten Muskeln der unteren und oberen Gliedmaßen.

Die direkt am COMPEX WINPLATE-Display aufrufbaren Positionsabbildungen ermöglichen es, die Übungen bequem miteinander zu kombinieren, und garantieren schnelle und effiziente Sitzungen.

Die einzelnen Übungen