Programm Triathlon

triathlon

Direkte Vorteile:

- Steigerung der aeroben und der anaeroben Ausdauer
- Steigerung des Kraftniveaus
- Verbesserung der Stabilität


Vier Leistungsstufen:

Unabhängig vom Profil empfiehlt es sich, mit Stufe 1 zu beginnen.
- Stufe 1: eine Reihe von elf Übungen pro Sitzung
- Stufe 2: eine Reihe von 14 Übungen pro Sitzung
- Stufe 3: eine Reihe von 14 Übungen pro Sitzung
- Stufe 4: eine Reihe von 16 Übungen pro Sitzung


Trainierte Muskelgruppen:

- Oberkörper: Bauch-/Rückenmuskeln/Bizeps/Trizeps/Deltamuskeln
- Unterkörper: Quadrizeps/Waden/ischiokrurale Muskeln/Gesäßmuskeln


Beschreibung

Das Trainingsprogramm Triathlon wurde von den COMPEX-eigenen Experten für Basistraining von Sportlern entwickelt. Das Trainingsprogramm basiert auf einem Zyklus von 4 Wochen mit jeweils drei Sitzungen pro Woche.
Das Programm Triathlon aktiviert fast alle Muskelgruppen, die unteren und oberen Gliedmaßen (aerobe/anaerobe Ausdauer/Kraft).


Die direkt am COMPEX WINPLATE-Display aufrufbaren Positionsabbildungen ermöglichen es, die Übungen bequem miteinander zu kombinieren, und garantieren schnelle und effiziente Sitzungen.

Die einzelnen Übungen

Land: