Bénéfices et fonctionnement

Sport

Renforcement musculaire profond et intense

ex : augmentation de la force, grâce à des contractions musculaires puissantes
Les exercices pratiqués sur la plateforme permettent de renforcer vos muscles plus rapidement qu’avec des séances de musculation classique car une plus grande proportion de vos muscles travaille.
Par ailleurs, le travail se fait en ménageant vos articulations (contrairement aux exercices de musculation qui demandent de soulever des charges importantes).

Relaxation / massage

Après un effort, des exercices sur la plateforme permettent de détendre les muscles et d’augmenter localement la circulation sanguine.

Santé

Prévention de l’ostéoporose – Densité osseuse

Lorsque vous utilisez la plateforme vous imposez des contraintes à vos os, qui alors doivent s’adapter. Chez les astronautes, un séjour en apesanteur leur fait perdre de la densité osseuse car les contraintes sont moindres. Inversement, chez l’utilisateur de la plateforme, les charges imposées à vos os engendrent un renforcement de ces derniers. Ceci est bénéfique pour lutter contre l’ostéoporose.
De plus, pendant ces exercices, votre corps libère des hormones clés qui sont favorables à ce renforcement.

Sens de l’équilibre

Les vibrations verticales de la plateforme créent en permanence un besoin de votre corps de s’adapter pour rester en position. S’entrainer sur la plateforme revient donc aussi à travailler son sens de l’équilibre. Ce sont des exercices proprioceptifs.

Amélioration de la circulation sanguine

Les exercices pratiqués sur la plateforme vont engendrer la contraction de vos muscles et provoquer ainsi un effet de pompe sur le système vasculaire. Cela signifie qu’au niveau des muscles travaillés la circulation sanguine augmente localement.
- effets positifs sur le système nerveux
- amélioration de l’équilibre hormonal