FAQ

La vibrotoniaL'allenamento e i benefici con WINPLATELa WINPLATE e il suo utilizzo

La vibrotonia

La ‘Forza G’ consiste nell’accelerazione generata dalla pedana in m/s. Concretamente, é il rapporto tra la frequenza e l’ampiezza della vibrazione.
Quest’accelerazione rappresenta il carico di lavoro imposto all’utilizzatore e il termine 'Forza G' permette di quantificare questo valore.

Il numero dei motori é principalmente legato alla dimensione della piattaforma. Le pedane voluminose utilizzate dai professionisti necessitano di 2 motori per coprire una superficie più grande di quella generalmente utilizzata da un privato. La superficie della piattaforma della Winplate non richiede l’utilizzo di 2 motori.

Promemoria, la potenza del motore non é sinonimo di performance né di qualità.

La pedana Winplate offre molteplici benefici:migliorare l'allenamento sportivo imponendo ai muscoli un lavoro intenso, aumentare la circolazione sanguigna al fine di alleviare la tensione muscolare, rafforzare la densità ossea (La Winplate aumenta la tensione sull'osso e libera ormoni chiave. Ha inoltre il potenziale di prevenire il deterioramento delle ossa e l'osteoporosi), ossigenare i tessuti…
Per saperne di più, consultare la rubrica "Benefici e funzionamento"
Gli effetti della Winplate possono essere paragonati a quelli dello sport, è un allenamento!

No, questi ormoni vengono prodotti naturalmente dal corpo. Si tratta di un processo naturale che avviene anche quando si praticano altri sport. Il vantaggio della Winplate consiste nel fatto che questi ormoni vengono emessi quando lo sforzo fisico non è estremo.

Le situazioni postoperatorie (con impianti) in uno stadio prematuroL'epilessia, il diabete, la predisposizione a trombosi, l'assunzione di sostanze diluenti del sangue, la spondilosiLe emicranie ripetute, i tumoriGli impianti dell'anca o del ginocchioLe ferite recenti dovute o meno a un interventoLa gravidanzaLe tendinite acuteI pacemaker o gli stimolatori cardiaci, le malattie cardiovascolariLe spirali (inserite di recente)Le ernie o altre patologie della schiena, la discopatiaLe infezioni o infiammazioni acute, malattie (influenza, ecc.)L'artrosi grave.

La circolazione sanguigna migliorerà a livello locale, in funzione della posizione e quindi dell'esercizio eseguito.

La pedana vibrante è un dispositivo che offre al minimo risultati paragonabili ai metodi di allenamento tradizionali, ma in molto meno tempo e con relativamente poco sforzo.
La Winplate dispone di un'etichetta che garantisce il controllo delle vibrazioni verticali. Inoltre, questa pedana consente anche di visualizzare direttamente sullo schermo le posizioni consigliate in funzione dell'obiettivo o dello sport dell'utente.

No, se si rispettano le controindicazioni.
La Whole Body Vibration ha lo scopo di regolare gli effetti positivi della vibrotonia. Le vibrazioni della Winplate sono regolari:
- L'ampiezza delle vibrazioni è fissa e costanteLa gamma di frequenze utilizzata è stata controllata. La pedana vibrante Winplate é stata ideata per la sicurezza e la salute dell'utente.

La ricerca scientifica ha provato che l'allenamento con una pedana vibrante ha effetti simili a quelli indotti dagli allenamenti di forza muscolare.
Infatti, gli effetti positivi sono più precoci, pertanto un allenamento su pedana vibrante è sicuramente più efficace.
Durante una seduta di allenamento tradizionale, viene sollecitato circa il 40% delle fibre che compongono il muscolo, mentre la vibrotonia corporea consente di far lavorare quasi il 100% di queste fibre.

Inoltre, i tessuti muscolari non sono gli unici a reagire. Il ricorso alla vibrotonia corporea produce anche effetti benefici sui tessuti tendinei, i tessuti ossei, il sistema nervoso e l'equilibrio ormonale. Da non dimenticare che il cuore è il muscolo più importante.

Un conisglio: anche se la Winplate allena il cuore, si consiglia di associare il lavoro con la Winplate a un allenamento cardiaco.
La Winplate aumenta la circolazione.

È la garanzia di una vibrazione verticale perfettamente gestita e, di conseguenza, di contrazioni muscolari ottimali.

Qualsiasi persona che pratica sport può utilizzare la Winplate, dopo aver consultato le controindicazioni.La Winplate può essere utilizzata anche da persone anziane, disabili o in fase si riabilitazione.

Ogni muscolo è in grado di percepire e registrare il più piccolo cambiamento a livello della propria lunghezza grazie ai recettori. Le vibrazioni verticali generano stiramenti percepiti da questi recettori; ne consegue un riflesso di contrazione del muscolo in questione e di rilassamento del muscolo antagonista, ossia opposto.
Il corpo reagisce alla forza generata da un'accelerazione e non da una massa supplementare. Questa forza è anche ampiamente superiore alla stimolazione tradizionale di un allenamento, anche solo perché la stimolazione è ripetuta dalle 30 alle 40 volte.

Le pedane vibranti funzionano in base al principio della vibrotonia corporea. Nella vibrotonia corporea, la pedana vibrante trasmette al corpo vibrazioni meccaniche tridimensionali, il cui vettore principale è verticale. Sulla Winplate, è possibile regolare la frequenza di queste vibrazioni (0 il numero dei movimenti al secondo) tra 30 e 40 Hz.

Lo stimolo meccanico produce un riflesso di stiramento dei muscoli seguito direttamente da contrazioni. Ciò significa che i muscoli reagiscono alle vibrazioni contraendosi e rilasciandosi automaticamente.

Benché questo processo possa variare da una persona all'altra, frequenze nell'ordine di 30 Hz e più generano contrazioni muscolari molto intense ed estremamente efficaci. Le frequenze più basse vengono utilizzate principalmente per il rilassamento, favorendo la circolazione sanguigna.

Una domanda difficile, perché la risposta dipende da numerosi fattori. La natura delle vibrazioni, il rumore emesso dall'apparecchio, la stabilità, la durata e la facilità di utilizzo, l'impatto dei motori che generano la vibrazione, ecc.
Una pedana vibrante di bassa gamma avrà al massimo un effetto massaggiante. Una pedana vibrante deve essere robusta, per generare vibrazioni potenti e regolari quando si sta in piedi.

L'allenamento e i benefici con WINPLATE

Il vantaggio principale della Winplate per le persone che soffrono di artrosi consiste nel fatto che gli esercizi non sono traumatizzanti. Non si può sempre dire la stessa cosa per gli esercizi di muscolazione classici, soprattutto quando si tratta di sollevamento di pesi. Le persone che soffrono di artrosi dovrebbero allenarsi sempre sulla Winplate sotto controllo medico e con uno sviluppo lento e graduale. Un esempio: è possibile iniziare con un leggero esercizio dei polpacci per 30 secondi. Attendere 24 ore e eseguire nuovamente lo stesso esercizio, con un buon periodo di riposo tra le due fasi.

La Winplate aumenta la microcircolazione sottocutanea. Inoltre, una persona che si allena con la Winplate brucerà più grassi e migliorerà il tono muscolare. La pelle viene tirata indietro e sembra più morbida.

Non è consigliato. La Winplate è un attrezzo di allenamento sorprendente e multifunzionale, ma la resistenza si ottiene solo tramite l'associazione a un allenamento cardiaco.

Per l'elasticità generale, praticare un solo stiramento per ogni gruppo di muscoli sulla Winplate è sufficiente per mantenerne la lunghezza. Si ottiene un buon risultato mantenendo ogni posizione tra i 30 e i 90 secondi. Scegliere a tale scopo frequenze di allenamento moderate.
Quando si inizia una serie di esercizi di allungamento ed elasticità, la sicurezza deve sempre essere prioritaria. Ascoltate il vostro corpo; se una posizione provoca dolore in una zona dell'articolazione o mette in tensione un gruppo di muscoli non implicato, modificare l'esercizio e chiedere un cosiglio.

Sì! La densità ossea dipende da 4 fattori; la genetica, l'alimentazione, la tensione verticale e gli ormoni. La Winplate aumenta la tensione sulle ossa e libera ormoni chiave. Ha inoltre il potenziale per prevenire il deterioramento delle ossa e l'osteoporosi. Ricordare che l'osteoporosi è una patologia. Un BMB inferiore a 70 mg/ml costituisce una controindicazione assoluta.

La WINPLATE e il suo utilizzo

È meglio iniziare con la seduta di Winplate. in questo modo si esegue un riscaldamento prima dell'allenamento cardiaco. Con la seduta Winplate, la secrezione di ormoni nel corpo aiuterà a rendere più efficace l'allenamento. E dopo l'allenamento cardiaco, sarà possibile utilizzare la Winplate per gli esercizi di rilassamento!

Certo! È anche più efficace e intenso, poiché le suole delle scarpe assorbono una parte delle vibrazioni. Tuttavia, molte persone trovano sia più comodo allenarsi indossando le scarpe dato l'effetto assorbente e stabilizzatore.

Ad alcune persone viene un leggero mal di testa dopo i primi allenamenti. Ciò è spesso dovuto a una posizione errata sulla pedana vibrante. Si presuppone che il corpo assorba le vibrazioni. Se si sente vibrare la testa durante gli esercizi, provare a modificare leggermente la posizione per trovare quella corretta e guardare davanti a sé. Considerate anche di mangiare e bere un po' prima della sessione.

La maggior parte degli esercizi che prevedono l'utilizzo delle cinghie sono ovviamente più impegnativi. È importante tenere strette le cinghie e non muoversi durante l'esercizio. Si consiglia inoltre di aumentare l'ampiezza per migliorare i risultati.

In vibrotonia, occorre prendere in considerazione 4 parametri: la frequenza, l'ampiezza, la durata dell'esercizio e la postura. L'ampiezza delle vibrazione deve aumentare gradatamente. Un allenamento con un'ampiezza più grande implica un lavoro muscolare più intenso. Un allenamento con un'ampiezza elevata non deve essere esagerato. Ascoltate il vostro corpo!

Certamente. Si consiglia di prendere un appuntamento con il proprio specialista per essere certi che questi esercizi siano adatti. Gli specialisti possono consigliare l'utilizzo di una pedana vibrante, ma ciò dipende assolutamente dalla natura e dalla posizione della protesi.

Si consiglia, anche alle persone allenate, di iniziare lentamente con la prima sessione. È importante acquisire familiarità con la macchina e con le sensazione prodotte. Occorre anche imparare ad assumere posizioni corrette, determinanti per l'efficacia del lavoro.
È più intenso di quanto si possa pensare!

Non ci sono veri e propri limiti, a parte il buon senso. La Winplate è una macchina seria. Utilizzala intelligentemente. A titolo indicativo, utilizzare la Winplate una volta alla settima è un divertimento, due volte un mantenimento e tre volte un allenamento serio!
Per ottenere risultati visibili, occorre utilizzare la macchina in media dieci minuti al giorno, tre giorni alla settimana per 1 mese.