Programma Ciclismo

ciclismo

Benefici diretti:

- Aumentare il proprio livello di forza e di resistenza.
- Aumentare il proprio livello di resistenza e di esplosività.Migliorare il proprio rafforzamento.


4 livelli di lavoro:

Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.
- Livello 1: una serie di 15 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 15 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 15 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 15 esercizi a seduta

Gruppi muscolari interessati:

- Parte superiore del corpo: addominali/pettorali/bicipiti
- Parte inferiore del corpo: polpacci/quadricipiti/ischi/glutei


Descrizione

Il programma di allenamento Ciclismo è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma di allenamento è basato su un ciclo di 4 settimane di 3 sedute a settimana.
Pedalando si attivano principalmente i gruppi muscolari degli arti inferiori (resistenza/forza resistente) e alcuni muscoli della parte superiore del corpo.

Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.

I diversi esercizi

Paese: