Programma Golf

golf

Benefici diretti:

- Aumentare il proprio livello di forza e di esplosività.
- Migliorare il proprio rafforzamento.


4 livelli di lavoro:

Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.
- Livello 1: una serie di 6 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 6 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 9 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 11 esercizi a seduta


Gruppi muscolari interessati:

- Parte superiore del corpo : addominali/pettorali/bicipiti/tricipiti/deltoidi
- Parte inferiore del corpo : polpacci/quadricipiti/ischi/glutei


Descrizione

Il programma di allenamento Golf è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma di allenamento è basato su un ciclo di 4 settimane di 3 sedute a settimana.
Praticando il Golf si attivano principalmente i gruppi muscolari degli arti superiori (forza/esplosività) e i quadricipiti/glutei.

Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.

I diversi esercizi

Paese: