Programma Sci

sci

Benefici diretti:

- Aumentare il proprio livello di resistenza.

4 livelli di lavoro:

Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.
- Livello 1: una serie di 9 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 9 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 9 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 9 esercizi a seduta


Gruppi muscolari interessati:

- Parte superiore del corpo: addominali/dorsali
- Parte inferiore del corpo: Quadricipiti


Descrizione

Il programma di allenamento Sci è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma di allenamento è basato su un ciclo di 4 settimane di 3 sedute a settimana.
Sciando si attivano principalmente gli arti inferiori (forza/forza resistente) e gli addominali.


Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.

I diversi esercizi

Paese: