Preguntas y respuestas
La vibrotonificaciónEl entrenamiento con WINPLATE y sus beneficiosUtilización de WINPLATE
La vibrotonificación
¿A qué nos referimos con la «Fuerza G»?La «Fuerza G» exprime la aceleración generada por la máquina en m/s. Es decir es la relación entre la frecuencia y la amplitud de la vibración.
Esta aceleración representa la carga de trabajo impuesta al usuario y el término « Fuerza G » permite cuantificar este valor.
El número de motores va en función del tamaño de la plataforma. Las plataformas de mayor tamaño, utilizadas por los profesionales, necesitan tener 2 motores para cubrir una superficie mucho más amplia que la utilizada en la winplate . La superficie de nuestra plataforma es importante pero no justifica el uso de 2 motores.
Recordar que la potencia del motor no es una prueba de eficiencia ni una prueba de calidad.
Winplate aporta numerosos beneficios:mejora el entrenamiento deportivo mediante la imposición de un trabajo intenso a los músculos, refuerza la densidad ósea (Winplate aumenta la tensión sobre los huesos y provoca la liberación de hormonas esenciales. Por eso, tiene la capacidad de prevenir la degradación ósea y la osteoporosis.), oxigena los tejidos… Si deseas saber más sobre este tema, consulta la sección “Beneficios y funcionamiento”.
Los efectos de Winplate en tu organismo son comparables a los que se consigue con el deporte y usarla presenta los mismos beneficios que entrenar.
No, el cuerpo produce naturalmente estas hormonas. Es un proceso natural que también se produce durante la práctica de otros deportes. La ventaja de Winplate es que se generan hormonas sin que haya un esfuerzo físico extremo.
En situaciones postoperatorias (con implantes), en caso de epilepsia, diabetes, predisposición a la trombosis, espondilitis o si se están tomando anticoagulantes, migrañas repetidas, tumores, implantes de cadera o rodilla, heridas recientes derivadas o no de una intervención, embarazo, tendinitis agudas, marcapasos o estimuladores cardiacos, enfermedades cardiovasculares, DIU (colocado recientemente) hernias u otras afecciones de la espalda, discopatía, infecciones o inflamaciones agudas, en caso de enfermedad (gripe, etc.) artrosis grave.
¿Winplate aumentará mi circulación sanguínea localmente o en todo el cuerpo?Tu circulación sanguínea mejorará a nivel local, dependiendo del ejercicio que realices y por tanto de tu posición.
¿Por qué utilizar Winplate Compex en lugar de otro aparato de la competencia o de otro método de entrenamiento?La plataforma vibratoria es un dispositivo que proporciona resultados como mínimo comparables a los de otros métodos de entrenamiento tradicionales, pero en mucho menos tiempo y con un esfuerzo relativamente reducido.
Winplate dispone de un certificado que garantiza el control de las vibraciones verticales. Además, esta plataforma también permite visualizar directamente en la pantalla las posiciones recomendadas en función de tu objetivo y del deporte que practiques.
No, si se respetan las contraindicaciones.
El objetivo de Whole Body Vibration es regular los efectos positivos de la vibrotonificación. Las vibraciones de Winplate son regulares:
- la amplitud de las vibraciones es fija y constante la horquilla de frecuencias utilizada está controlada.
Las plataformas vibratorias Winplate están diseñadas para garantizar la seguridad y la salud del usuario.
La investigación científica ha demostrado que el entrenamiento con una plataforma vibratoria tiene efectos similares a los conseguidos con entrenamientos de fuerza tradicionales.
De hecho, los efectos positivos aparecen con más rapidez, por lo que el entrenamiento con una plataforma vibratoria resulta más eficaz.
Durante una sesión de entrenamiento tradicional, se activa alrededor del 40% de las fibras que componen el músculo, mientras que la vibrotonificación corporal consigue que trabajen casi el 100% de estas fibras.
Además, los tejidos musculares no son los únicos elementos que entran en funcionamiento. La utilización de la vibrotonificación corporal también supone numerosos beneficiosos para los tejidos tendinosos, los tejidos óseos, el sistema nervioso y el equilibrio hormonal. No olvides que el corazón es el músculo más importante.
Un consejo: Debido a que el entrenamiento con WINPLATE tiene una baja repercusión sobre el corazón, se recomienda asociar su trabajo a un entrenamiento cardiovascular.
Es la garantía de una vibración vertical perfectamente controlada y, por tanto, de unas contracciones musculares óptimas.
¿Quién puede utilizar una plataforma vibratoria?Cualquier persona que pueda hacer deporte puede utilizar Winplate después de haber consultado las contraindicaciones.Las personas de edad avanzada, los discapacitados y las personas que se estén sometiendo a una rehabilitación también pueden usar Winplate.
¿Cómo consigue la plataforma vibratoria que mis músculos se contraigan de forma automática e intensa?Todos los músculos son capaces de percibir y registrar hasta el más pequeño cambio en su propia longitud gracias a los receptores. Las vibraciones verticales provocan estiramientos que son captados por estos receptores. Así, se desencadena un reflejo de contracción del músculo específico y la relajación del músculo antagonista, es decir, el opuesto.
Tu cuerpo reacciona a la fuerza generada por una aceleración, no por una masa complementaria. Esta fuerza es muy superior a la conseguida en un entrenamiento tradicional dado que la estimulación se repite entre 30 y 40 veces.
La vibrotonificación o cómo provocar contracciones musculares muy potentes
Las plataformas vibratorias funcionan de acuerdo con el principio de vibrotonificación corporal. Según este principio, las vibraciones mecánicas tridimensionales, cuyo vector principal es vertical, se transmiten al cuerpo a través de la plataforma vibratoria. En Winplate es posible regular la frecuencia de esas vibraciones (es decir, el número de movimientos por segundo) entre 30 y 40 Hz.
El estímulo mecánico produce un reflejo de estiramiento de los músculos seguido inmediatamente por contracciones. Esto significa que los músculos reaccionan a las vibraciones contrayéndose y relajándose automáticamente.
Las frecuencias a partir de 30 Hz provocan contracciones musculares muy intensas y eficaces, aunque esta cifra puede variar de una persona a otra. Las frecuencias más bajas se usan principalmente para relajar, ya que favorecen la circulación sanguínea.
Una pregunta difícil, ya que la respuesta depende de numerosos factores: la naturaleza de las vibraciones, el sonido que emite el aparato, su estabilidad, su duración y su sencillez de uso, el impacto de los motores que generan las vibraciones, etc.
Con una plataforma vibratoria de gama baja conseguirá, en el mejor de los casos, un efecto masaje. Una plataforma vibratoria debe ser bastante sólida como para poder generar vibraciones potentes y regulares cuando estés sobre ella.
El entrenamiento con WINPLATE y sus beneficios
¿Cómo afecta Winplate a la artrosis?La principal ventaja de Winplate para las personas que padecen artrosis reside en el hecho de que los ejercicios no son traumatizantes. Este no es así en el caso de los ejercicios de musculación clásicos, sobre todo si se trata de levantar peso. Las personas que padecen artrosis siempre deben entrenar con Winplate bajo control médico y siguiendo un progreso lento y gradual. Por ejemplo, puedes comenzar con un ejercicio suave de 30 segundos para los gemelos. Espera 24 horas y realiza dos veces el mismo ejercicio, con un periodo prolongado de reposo entre ambas series.
¿Cuáles son los efectos de Winplate para la celulitis?Winplate aumenta la microcirculación subcutánea. Además, una persona que entrena con Winplate quema más grasas y mejora su tono muscular. La piel se estira y parece más suave.
¿Puedo sustituir todo mi programa de puesta en forma por un programa Winplate?No lo recomendamos. Winplate es una herramienta de entrenamiento sorprendente y multifuncional, pero sólo se consigue mejorar la resistencia si se combina con un entrenamiento cardiaco.
¿Winplate incrementa mi flexibilidad?Para desarrollar la flexibilidad general, basta con practicar un solo estiramiento para cada grupo de músculos con Winplate para mantener su longitud. Obtendrás un resultado excelente manteniendo cada posición entre 30 y 90 segundos. Para ello, selecciona frecuencias de entrenamiento moderadas.
Cuando inicies una serie de ejercicios de estiramiento y flexibilidad, la seguridad debe ser siempre prioritaria. Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo: si una posición provoca dolor en una zona de articulación o ejerce tensión en un grupo de músculos que no es el que estás trabajando, cambia el ejercicio y pide consejo.
Sí. La densidad de los huesos depende de cuatro factores: la genética, la alimentación, la tensión vertical y las hormonas. Winplate aumenta la tensión sobre los huesos y libera hormonas esenciales, por lo que posee la capacidad de prevenir la degradación de los huesos y la osteoporosis. Recuerda que la osteoporosis es una enfermedad. Una densidad mineral ósea inferior a 70 mg/ml constituye una contraindicación absoluta.
Utilización de WINPLATE
Si combino Winplate con un entrenamiento cardiovascular ¿debo comenzar por la sesión con Winplate?Comenzar la sesión con Winplate da mejores resultados, ya que sirve de calentamiento antes del entrenamiento cardiovascular. Con la sesión Winplate se produce una secreción de hormonas en tu cuerpo que te ayudará a entrenar de un modo más eficaz. Y después del entrenamiento cardiovascular, también puedes realizar ejercicios de relajación con Winplate.
¿Puedo utilizar Winplate con los pies descalzos?Sí, por supuesto. De hecho, es más eficaz e intenso, ya que las suelas de los zapatos absorben parte de las vibraciones. Sin embargo, muchas personas creen que es más cómodo entrenar con calzado debido al efecto de absorción y estabilización que produce.
¿Por qué a veces, después del entrenamiento, siento un ligero dolor de cabeza?A algunas personas les duele un poco la cabeza después de los primeros entrenamientos. A menudo se debe a que mantienen una mala posición sobre la plataforma vibratoria. Tu cuerpo debería absorber las vibraciones. Si sientes que la cabeza te vibra durante el ejercicio, intenta cambiar ligeramente de posición hasta que encuentres la más adecuada, siempre mirando al frente. Considera también la posibilidad de comer o beber algo antes de la sesión.
¿Los ejercicios que efectúo con las correas son realmente eficaces?La mayoría de los ejercicios que implican el uso de correas tienen un nivel de exigencia mucho más alto. Es importante mantener las correas agarradas y no moverse durante el ejercicio. También se recomienda aumentar la amplitud para mejorar los resultados.
¿El modo “elevado” es más difícil y eficaz?En el ámbito de la vibrotonificación deben tenerse en cuenta cuatro parámetros: la frecuencia, la amplitud, la duración del ejercicio y la postura. La amplitud de las vibraciones debe aumentarse gradualmente. Un entrenamiento con una amplitud mayor significa que el trabajo muscular es más intenso. El entrenamiento con amplitud elevada no debe ser excesivo. Escucha a tu cuerpo.
Tengo una prótesis. ¿Debo adoptar alguna precaución especial?En efecto: te recomendamos que visites a tu especialista para estar seguro de qué tipo de ejercicios te convienen. Los especialistas pueden recomendar el uso de una plataforma vibratoria, pero eso depende totalmente de la naturaleza y la posición de tu prótesis.
Estoy en muy buena forma física. ¿Puedo comenzar a un nivel más alto?Nuestra recomendación es que incluso las personas mejor entrenadas comiencen con una sesión suave. Familiarízate con la máquina y con las sensaciones que produce. Aprende a mantener una posición correcta, ya que es esencial para que tu trabajo resulte eficaz.
Es más intenso de lo que puedes pensar.
No existe ningún límite más allá del sentido común. Winplate es una máquina seria. Utilízala de forma inteligente. De manera orientativa, podemos decirte que usar Winplate una vez a la semana supone diversión, dos veces, mantenimiento y tres veces, un entrenamiento serio.
Para obtener resultados tangibles, es necesario utilizarlo durante una media de diez minutos al día, tres veces a la semana, durante un mes.