Programa Esquí
esquiBeneficios directos :
- Aumenta tu nivel de fuerza resistencia.4 niveles de funcionamiento:
Se recomienda comenzar por el nivel 1 independientemente de cuál sea tu perfil.- Nivel 1: una serie de 9 ejercicios por sesión
- Nivel 2: una serie de 9 ejercicios por sesión
- Nivel 3: una serie de 9 ejercicios por sesión
- Nivel 4: una serie de 9 ejercicios por sesión
Grupos musculares que se trabajan:
- Tren superior: Abdominales / Dorsales- Tren inferior: Cuádriceps
Descripción
El programa de entrenamiento Esquí ha sido diseñado por profesionales de COMPEX, expertos en la preparación física de deportistas. Este programa está basado en un ciclo de 4 semanas, con una frecuencia de 3 sesiones semanales.En el Esquí se ejercitan principalmente las extremidades inferiores (fuerza / fuerza resistencia) y los abdominales.
Desde la pantalla de COMPEX WINPLATE puedes acceder directamente a imágenes que ilustran las posiciones, para que puedas encadenar fácilmente los ejercicios y tus sesiones sean rápidas y eficaces.
Los diferentes ejercicios
