Programa Fútbol
futbolBeneficios directos :
- Aumenta tu nivel de fuerza y de resistencia.- Aumenta tu nivel de fuerza y resistencia.
- Aumenta tu nivel de fuerza resistencia y explosividad.
- Fortalece tu cintura pélvica.
4 niveles de funcionamiento:
Se recomienda comenzar por el nivel 1 independientemente de cuál sea tu perfil.- Nivel 1: una serie de 11 ejercicios por sesión
- Nivel 2: una serie de 11 ejercicios por sesión
- Nivel 3: una serie de 14 ejercicios por sesión
- Nivel 4: una serie de 14 ejercicios por sesión
Grupos musculares que se trabajan:
- Tren superior: Abdominales / Dorsales
- Tren inferior: Gemelos / Cuádriceps / Isquiotibiales / Glúteos / Aductores
Descripción
El programa de entrenamiento Fútbol ha sido diseñado por profesionales de COMPEX, expertos en la preparación física de deportistas. Este programa está basado en un ciclo de 4 semanas, con una frecuencia de 3 sesiones semanales.En el Fútbol se ejercitan principalmente los grupos musculares de las extremidades inferiores (resistencia / fuerza resistencia / explosividad), así como los abdominales y los dorsales (cintura pélvica).
Desde la pantalla de COMPEX WINPLATE puedes acceder directamente a imágenes que ilustran las posiciones, para que puedas encadenar fácilmente los ejercicios y tus sesiones sean rápidas y eficaces.
Los diferentes ejercicios
