Programa Preparación física: tren inferior
fisica parte inferiorBeneficios directos:
- Fortalecimiento muscular general para aumentar la fuerza, fuerza de resistencia y resistencia de los músculos de las extremidades inferiores.4 niveles de funcionamiento:
Se recomienda comenzar por el nivel 1 independientemente de cuál sea tu perfil.- Nivel 1: una serie de 10 ejercicios por sesión
- Nivel 2: una serie de 10 ejercicios por sesión
- Nivel 3: una serie de 12 ejercicios por sesión
- Nivel 4: una serie de 12 ejercicios por sesión
Grupos musculares que se trabajan:
Gemelos / Cuádriceps / Isquiotibiales / Adductores / Abductores / GlúteosDescripción:
El programa de Preparación física: tren inferior ha sido diseñado por profesionales de COMPEX, expertos en la preparación física de deportistas. Este programa de entrenamiento está basado en un ciclo de 4 semanas, con una frecuencia de 3 sesiones semanales.El programa Preparación física: tren inferior se aplica a todos los músculos de las extremidades inferiores.
Desde la pantalla de COMPEX WINPLATE puedes acceder directamente a imágenes que ilustran las posiciones, para que puedas encadenar fácilmente los ejercicios y tus sesiones sean rápidas y eficaces.
Los diferentes ejercicios
