Programa Tenis
tenisBeneficios directos :
- Aumenta tu nivel de resistencia y de fuerza resistencia.- Aumenta tu nivel de fuerza y explosividad.
4 niveles de funcionamiento:
Se recomienda comenzar por el nivel 1 independientemente de cuál sea tu perfil.- Nivel 1: una serie de 13 ejercicios por sesión
- Nivel 2: una serie de 13 ejercicios por sesión
- Nivel 3: una serie de 15 ejercicios por sesión
- Nivel 4: una serie de 17 ejercicios por sesión
Grupos musculares que se trabajan:
- Tren superior: Abdominales / Dorsales / Bíceps / Tríceps / Deltoides- Tren inferior: Cuádriceps / Gemelos
Descripción
El programa de entrenamiento Tenis ha sido diseñado por profesionales de COMPEX, expertos en la preparación física de deportistas. Este programa está basado en un ciclo de 4 semanas, con una frecuencia de 3 sesiones semanales.En el Tenis se ejercitan una gran parte de los músculos de las extremidades inferiores y superiores.
Desde la pantalla de COMPEX WINPLATE puedes acceder directamente a imágenes que ilustran las posiciones, para que puedas encadenar fácilmente los ejercicios y tus sesiones sean rápidas y eficaces.
Los diferentes ejercicios
