Programma Rilassamento e massaggio
rilassamento - massaggioBenefici diretti:
- Evitare gli indolenzimenti.- Liberare le tensioni muscolari.
4 livelli di lavoro:
Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.- Livello 1: una serie di 6 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 6 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 6 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 6 esercizi a seduta
Gruppi muscolari interessati:
-Parte superiore del corpo: parte inferiore della schiena/trapezio-Parte inferiore del corpo: quadricipiti/polpacci/ischi/adduttori
Descrizione:
Il programma di Rilassamento e massaggio è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma ha come obiettivo di rilassare i muscoli e alleviare le tensioni muscolari legate a uno sforzo fisico preliminare.Il programma Rilassamento e massaggio si applica alla maggior parte dei muscoli degli arti inferiori e superiori.
Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.
I diversi esercizi
