Programma Stretching

stretching

Benefici diretti:

- Distendere i muscoli.
- Liberare le tensioni muscolari.


4 livelli di lavoro:

Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.
- Livello 1: una serie di 7 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 7 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 7 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 7 esercizi a seduta

Gruppi muscolari interessati:

- Parte superiore del corpo: addominali/pettorali
- Parte inferiore del corpo: quadricipiti/polpacci/ischi/adduttori


Descrizione:

Il programma di Stretching è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma ha per obiettivo di distendere i muscoli dopo uno sforzo fisico e consente di rilassare i gruppi muscolari sollecitati.
Il programma Stretching si applica alla maggior parte dei muscoli degli arti inferiori e superiori.


Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.

I diversi esercizi

Paese: