Programma Tennis

tennis

Benefici diretti:

- Aumentare il proprio livello di resistenza e di forza resistente.
- Aumentare il proprio livello di forza e di esplosività.


4 livelli di lavoro:

Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.
- Livello 1: una serie di 13 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 13 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 15 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 17 esercizi a seduta


Gruppi muscolari interessati:

- Parte superiore del corpo: addominali/dorsali/bicipiti/tricipiti/deltoidi
- Parte inferiore del corpo: quadricipiti/polpacci


Descrizione

Il programma di allenamento Tennis è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma di allenamento è basato su un ciclo di 4 settimane di 3 sedute a settimana.
Praticando il Tennis si attivano gran parte dei muscoli degli arti inferiori e superiori.


Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.

I diversi esercizi

Paese: