Programma Triathlon

triathlon

Benefici diretti:

- Aumentare il proprio livello di resistenza e di forza resistente.
- Aumentare il proprio livello di forza.
- Migliorare il rafforzamento.


4 livelli di lavoro:

Si consiglia di partire dal livello 1 a prescindere dal proprio profilo.
- Livello 1: una serie di 11 esercizi a seduta
- Livello 2: una serie di 14 esercizi a seduta
- Livello 3: una serie di 14 esercizi a seduta
- Livello 4: una serie di 16 esercizi a seduta


Gruppi muscolari interessati:

- Parte superiore del corpo: addominali/dorsali/bicipiti/tricipiti/deltoidi
- Parte inferiore del corpo: quadricipiti/polpacci/ischi/glutei


Descrizione

Il programma di allenamento Triathlon è stato elaborato dagli allenatori COMPEX, esperti in materia di preparazione fisica dello sportivo. Questo programma di allenamento è basato su un ciclo di 4 settimane di 3 sedute a settimana.
Praticando il Triathlon si attivano quasi tutti i gruppi muscolari, arti inferiori e superiori (resistenza/forza resistente/forza).


Le foto di posizionamento, direttamente visualizzabili sullo schermo della COMPEX WINPLATE, consentiranno di svolgere facilmente gli esercizi e di garantire sedute rapide ed efficaci.


I diversi esercizi

Paese: