Programm Skifahren
skifahrenDirekte Vorteile:
- Steigerung der anaeroben AusdauerVier Leistungsstufen:
Unabhängig vom Profil empfiehlt es sich, mit Stufe 1 zu beginnen.- Stufe 1: eine Reihe von neun Übungen pro Sitzung
- Stufe 2: eine Reihe von neun Übungen pro Sitzung
- Stufe 3: eine Reihe von neun Übungen pro Sitzung
- Stufe 4: eine Reihe von neun Übungen pro Sitzung
Trainierte Muskelgruppen:
- Oberkörper: Bauch-/Rückenmuskeln- Unterkörper: Quadrizeps
Beschreibung
Das Trainingsprogramm Skifahren wurde von den COMPEX-eigenen Experten für Basistraining von Sportlern entwickelt. Das Trainingsprogramm basiert auf einem Zyklus von 4 Wochen mit jeweils drei Sitzungen pro Woche.Das Programm Skifahren aktiviert hauptsächlich die unteren Gliedmaßen (Kraft/anaerobe Ausdauer) sowie die Bauchmuskulatur.
Die direkt am COMPEX WINPLATE-Display aufrufbaren Positionsabbildungen ermöglichen es, die Übungen bequem miteinander zu kombinieren, und garantieren schnelle und effiziente Sitzungen.
Die einzelnen Übungen
