Programm Body Training: Unterkörper

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unterkorper

Direkte Vorteile:

- Allgemeine muskuläre Stärkung zur Steigerung der Kraft, anaeroben und aeroben Ausdauer der Muskeln der unteren Gliedmaßen

Vier Leistungsstufen:

Unabhängig vom Profil empfiehlt es sich, mit Stufe 1 zu beginnen.
- Stufe 1: eine Reihe von zehn Übungen pro Sitzung
- Stufe 2: eine Reihe von zehn Übungen pro Sitzung
- Stufe 3: eine Reihe von zwölf Übungen pro Sitzung
- Stufe 4: eine Reihe von zwölf Übungen pro Sitzung

Trainierte Muskelgruppen:

Waden/Quadrizeps/ischiokrurale Muskeln/Adduktoren/Abduktoren/Gesäßmuskeln

Beschreibung:

Das Programm Body Training: Unterkörper wurde von den COMPEX-eigenen Experten für Basistraining von Sportlern entwickelt. Das Trainingsprogramm basiert auf einem Zyklus von 4 Wochen mit jeweils drei Sitzungen pro Woche.
Das Programm Body Training: Unterkörper trainiert alle Muskeln der unteren Gliedmaßen.

Die direkt am COMPEX WINPLATE-Display aufrufbaren Positionsabbildungen ermöglichen es, die Übungen bequem miteinander zu kombinieren, und garantieren schnelle und effiziente Sitzungen.

Die einzelnen Übungen