Programme Body Training - Bas du corps

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bas du corps

Bénéfices directs :

- Renforcement musculaire général pour augmenter la force, la résistance et l’endurance des muscles des membres inférieurs.

Niveaux de performance :

Il est conseillé de débuter par le niveau 1 quel que soit votre profil.
Niveau 1 : une série de 10 exercices par séance
Niveau 2 : une série de 10 exercices par séance
Niveau 3 : une série de 12 exercices par séance
Niveau 4 : une série de 12 exercices par séance

Cibles :

Mollets / Quadriceps / Ischios / Adducteurs / Abducteurs / Fessiers

Description :

Le programme de Body Training - Bas du corps a été élaboré par les coachs COMPEX, experts en matière de préparation physique chez le sportif. Ce programme d’entraînement est basé sur un cycle de 4 semaines à raison de 3 séances par semaine.
Le programme Body Training - Bas du corps s’applique à tous les muscles des membres inférieurs.

Commentaires :

Les photos de positionnement, directement accessibles à l’écran de la COMPEX WINPLATE, vous permettront d’enchaîner aisément les exercices et de vous garantir des séances rapides et efficaces.

Les différents exercices