Programme Triathlon

triathlon

Bénéfices directs :

- Augmenter son niveau d’endurance et de résistance.
- Augmenter son niveau de force.
- Améliorer le gainage.

Niveaux de performance :

Il est conseillé de débuter par le niveau 1 quel que soit votre profil.
- Niveau 1 : une série de 11 exercices par séance
- Niveau 2 : une série de 14 exercices par séance
- Niveau 3 : une série de 14 exercices par séance
- Niveau 4 : une série de 16 exercices par séance

Cibles :

- Haut du corps : Abdominaux / Dorsaux / Biceps / Triceps / Deltoïdes
- Bas du corps : Quadriceps / Mollets / Ischios / Fessiers

Description :

Le programme d’entraînement Triathlon a été élaboré par les coachs COMPEX, experts en matière de préparation physique chez le sportif. Ce programme d’entraînement est basé sur un cycle de 4 semaines à raison de 3 séances par semaine.
Le Triathlon met en action presque tous les groupes musculaires, membres inférieurs et supérieurs (endurance/résistance/force).

Les photos de positionnement, directement accessibles à l’écran de la COMPEX WINPLATE, vous permettront d’enchaîner aisément les exercices et de vous garantir des séances rapides et efficaces.

Les différents exercices

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