Programmet Cykling
cyklingDirekta fördelar :
- Förbättrad styrka och uthållighet.- Förbättrad anaerob uthållighet och explosivitet.
- Förbättrad bålstabilitet.
Fyra prestationsnivåer :
Vi rekommenderar att du börjar med nivå 1, oavsett profil.- Nivå 1: en serie med 15 övningar per pass
- Nivå 2: en serie med 15 övningar per pass
- Nivå 3: en serie med 15 övningar per pass
- Nivå 4: en serie med 15 övningar per pass
Muskelgrupper :
- Övre delen av kroppen: bukmuskulatur/bröstmuskulatur/biceps- Nedre delen av kroppen: vader/quadriceps/hamstringmuskler/sätesmuskler
Träningsprogrammet Cykling har utformats av
Compex tillsammans med experter på försäsongsträning. Programmet bygger på en träningsperiod på 4 veckor med 3 träningspass per vecka.
Cykling aktiverar i huvudsak muskelgrupper i de nedre extremiteterna (uthållighet/anaerob uthållighet/explosivitet) samt vissa muskler i övre delen av kroppen.
Bilderna av kroppsställningarna som visas på Compex Winplate displayen, gör det lätt att utföra övningarna och garanterar att dina träningspass blir snabba och effektiva.
De olika övningarna
