Programmet Golf
golfDirekta fördelar :
- Förbättrad styrka och explosivitet.- Förbättrad bålstabilitet.
Fyra prestationsnivåer :
Vi rekommenderar att du börjar med nivå 1, oavsett profil.<:em>- Nivå 1: en serie med 6 övningar per pass
- Nivå 2: en serie med 6 övningar per pass
- Nivå 3: en serie med 9 övningar per pass
- Nivå 4: en serie med 11 övningar per pass
Muskelgrupper :
- Övre delen av kroppen: bukmuskulatur/bröstmuskulatur/biceps/triceps/skuldermuskulaturen- Nedre delen av kroppen: vader/quadriceps/hamstringmuskler/sätesmuskler
Träningsprogrammet Golf har utformats av Compex tillsammans med experter på försäsongsträning. Programmet bygger på en träningsperiod på 4 veckor med 3 träningspass per vecka
Golf aktiverar i huvudsak muskelgrupper i de nedre extremiteterna (uthållighet/anaerob uthållighet) samt i buk och rygg (bålstabilitet).
Bilderna av kroppsställningarna som visas på Compex Winplate displayen, gör det lätt att utföra övningarna och garanterar att dina träningspass blir snabba och effektiva.
De olika övningarna
