Programmet Skidåkning
skidakningDirekta fördelar :
- Förbättrad anaerob uthållighet.Fyra prestationsnivåer :
Vi rekommenderar att du börjar med nivå 1, oavsett profil.- Nivå 1: en serie med 9 övningar per pass
- Nivå 2: en serie med 9 övningar per pass
- Nivå 3: en serie med 9 övningar per pass
- Nivå 4: en serie med 9 övningar per pass
Muskelgrupper :
- Övre delen av kroppen: bukmuskulatur/ryggmuskulatur- Nedre delen av kroppen: quadriceps
Träningsprogrammet Skidåkning har utformats av Compex tillsammans med experter på försäsongsträning. Programmet bygger på en träningsperiod på 4 veckor med 3 träningspass per vecka.
Skidåkning aktiverar i huvudsak de nedre extremiteterna (styrka/anaerob uthållighet) och bukmuskulaturen.
Bilderna av kroppsställningarna som visas på Compex Winplate displayen, gör det lätt att utföra övningarna och garanterar att dina träningspass blir snabba och effektiva.
De olika övningarna
