Programmet Tennis
tennisDirekta fördelar :
- Förbättrad uthållighet och anaerob uthållighet.- Förbättrad styrka och explosivitet.
Fyra prestationsnivåer :
Vi rekommenderar att du börjar med nivå 1, oavsett profil.- Nivå 1: en serie med 11 övningar per pass
- Nivå 2: en serie med 14 övningar per pass
- Nivå 3: en serie med 14 övningar per pass
- Nivå 4: en serie med 16 övningar per pass
Muskelgrupper :
- Övre delen av kroppen: bukmuskulatur/ryggmuskulatur/biceps/triceps/deltamusklerTräningsprogrammet Tennis har utformats av CCompex tillsammans med experter på försäsongsträning. Programmet bygger på en träningsperiod på 4 veckor med 3 träningspass per vecka.
Tennis aktiverar en stor del av muskulaturen i de nedre och övre extremiteterna.
Bilderna av kroppsställningarna som visas på Compex Winplate displayen, gör det lätt att utföra övningarna och garanterar att dina träningspass blir snabba och effektiva.
De olika övningarna
