Programmet Triathlon
triathlonDirekte Vorteile:
- Förbättrad uthållighet och anaerob uthållighet.- Förbättrad styrka.
- Förbättrad bålstabilitet.
Vier Leistungsstufen:
Vi rekommenderar att du börjar med nivå 1, oavsett profil.- Nivå 1: en serie med 11 övningar per pass
- Nivå 2: en serie med 14 övningar per pass
- Nivå 3: en serie med 14 övningar per pass
- Nivå 4: en serie med 16 övningar per pass
Muskelgrupper:
- Övre delen av kroppen: bukmuskulatur/ryggmuskulatur/biceps/triceps/deltamuskler- Nedre delen av kroppen: quadriceps/vader/hamstringmuskler/sätesmuskler
Träningsprogrammet Triathlon har utformats av Compex tillsammans med experter på försäsongsträning. Programmet bygger på en träningsperiod på 4 veckor med 3 träningspass per vecka
Triathlon aktiverar nästan alla muskelgrupper och såväl de nedre som de övre extremiteterna (uthållighet/anaerob uthållighet/styrka).
Bilderna av kroppsställningarna som visas på Compex Winplate displayen, gör det lätt att utföra övningarna och garanterar att dina träningspass blir snabba och effektiva.
De olika övningarna
